Những cái mất đáng sợ khi nhịn ăn giảm cân

28
Muốn giảm cân, nhiều người “đoạn tuyệt” với ăn uống trong nhiều ngày liền. Chỉ nhịn ăn để giảm béo sẽ có nguy cơ như thế nào với sức khỏe?

Muốn giảm cân, nhiều người “đoạn tuyệt” với ăn uống trong nhiều ngày liền. Chỉ nhịn ăn để giảm béo sẽ có nguy cơ như thế nào với sức khỏe?

Trao đổi chất chậm

  • Tháng 4 miền Bắc vẫn còn đón 2-3 đợt không khí lạnh
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 28/3: Việt Nam có ca bệnh thứ 169, Mỹ ghi nhận số ca nhiễm vượt 100.000
  • Phiếu lý lịch tư pháp là gì?
  • Mưa đá, lốc xoáy gây thiệt hại nặng nề tại Nghệ An, Hà Tĩnh
  • Mưa lớn khắp miền Bắc, miền Trung hôm nay

  • Khi cơ thể không nhận được dinh dưỡng, sự chuyển hóa bị chậm lại đáng kể để tiết kiệm năng lượng càng nhiều càng tốt.

    Hơi thở hôi

    Khi cơ thể bạn không nhận đủ carbohydrat cần để tạo ra năng lượng, nó đi vào trạng thái nhiễm keton, trong đó cơ thể sản sinh các hợp chất keton dẫn tới hơi thở hôi. Nếu bạn nhịn ăn sáng, hơi thở hôi có thể xuất hiện vào buổi trưa.

    nhung cai mat dang so khi nhin an giam can

    Thiếu hụt dinh dưỡng

    Nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu có thể bị loại bỏ khỏi chế độ ăn khi bạn nhịn ăn và điều này có thể dẫn tới thiếu hụt dinh dưỡng. Loại bỏ các chất dinh dưỡng cần thiết có thể cũng dẫn tới loãng xương và thiếu máu.

    Mệt mỏi

    Mệt mỏi là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của nhịn ăn. Khi bạn nhịn ăn, có sự mất cân bằng các vitamin trong cơ thể làm chậm quá trình sinh lý và dẫn tới mệt mỏi. Bạn sẽ không thể tập luyện tốt nhất nếu bạn không có đủ năng lượng.

    Giấc ngủ gián đoạn

    Đi ngủ với cái bụng đói có thể dẫn tới khó chịu làm bạn không thể ngủ.

    Mất nước

    Đây là tình trạng rất phổ biến ở những người theo đuổi chế độ ăn kiêng. Khi bạn nhịn ăn, bạn có thể bị mất dịch cơ thể, dẫn tới mất nước

    Mất khối cơ

    Cạn kiệt protein – chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng cơ bắp – có thể gây mất khối cơ khi bạn bắt cơ thể nhịn đói một cách thường xuyên.

    Da khô

    Những người thực hiện chế độ ăn kiêng có làn da khô. Nhịn ăn có thể khiến da trở nên cực khô và bong tróc.

    Tóc mỏng và dễ gãy

    Tóc của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn. Tóc có thể bị lấy đi những protein cần thiết cho sự tăng trưởng và cuối cùng trở nên mỏng và giòn, dễ gãy.


    Bạn đang đọc bài viết Những cái mất đáng sợ khi nhịn ăn giảm cân tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin Tức hôm nay mới nhất.

  • Điện thoại 5g là gì? Có gì đặc biệt hơn 4g?
  • Tại sao Trung Nguyên chia tài sản khó khăn hơn Amazon?
  • Điện thoại Xiaomi 5g tại việt nam đang hot
  • Tối nay ăn gì: Gợi ý mâm cơm cuối tuần đầy đặn khiến ai cũng ‘tấm tắc khen ngon’
  • Những điện thoại có 5g hiện đang bán chạy nhất năm nay
  • Các dòng điện thoại hỗ trợ 5g bạn đã biết?
  • Giá USD hôm nay 19/2: Liên tục tăng trưởng
  • Khám phá dịch vụ đi chung xe thời công nghệ 4.0 tiết kiệm, hiệu quả
  • Virus corona làm khó nhiều mảng đời sống Việt Nam: Từ giáo dục, du lịch tới từ thiện
  • Việt Nam xuất hiện bệnh nhân thứ 15 dương tính nCoV, là bé gái 3 tháng tuổi ở Vĩnh Phúc